Il collo รจ un punto fondamentale da potenziare, soprattutto se pratichiamo lotta e pugilato.
Avere un collo forte permette di incassare meglio i colpi alla testa e, soprattutto nella lotta, di usare la testa stessa come vero e proprio arto offensivo.
Potenziare il collo diminuisce anche significativamente il tasso di infortunio, purchรจ l’allenamento stesso segua una progressione che non porti di per sรจ a farsi male.
Gli esercizi nel video devono essere eseguiti dopo almeno un mese di pratica degli esercizi isometrici base per il collo che trovate qui.