6 ESERCIZI ISOMETRICI PER BUSTO E BRACCIA
LINEE GUIDA โ Esegui un esercizio dopo l’altro, con 20/30 secondi di pausa tra l’uno e l’altro. โ Terminato un ciclo riposa 2 minuti โ Ripeti il ciclo per 5 volte ATTREZZI: sedia e asciugamano lunga CURL ISOMETRICO Seduti su una sedia, mettete l’asciugamano sulla parte alta dei glutei. Afferrate …