ESERCIZI PER IL COLLO – PROTOCOLLO 1
LINEE GUIDA 1️⃣ Esegui gli esercizi in ordine così come li vedi nel post 2️⃣ Tieni ogni posizione per 10/15 secondi 3️⃣ Finito il primo ciclo dei 4 esercizi, riposa 20 secondi e ripeti per ulteriori 4 cicli. In totale eseguirai 5 cicli. 4️⃣ Fai questi esercizi ogni giorno e …