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ESERCIZI PER IL COLLO – PROTOCOLLO 1

LINEE GUIDA 1️⃣ Esegui gli esercizi in ordine così come li vedi nel post 2️⃣ Tieni ogni posizione per 10/15 secondi 3️⃣ Finito il primo ciclo dei 4 esercizi, riposa 20 secondi e ripeti per ulteriori 4 cicli. In totale eseguirai 5 cicli. 4️⃣ Fai questi esercizi ogni giorno e …