PREPARARSI ALLA LOTTA
ESERCIZIO BASE: LEVANTADA TECNICA Impariamo ad eseguire una “Levantada Tรฉcnica”, tradotto letteralmente “Tecnica per alzarsi in piedi”. Questa รจ una skill fondamentale nel Brazilian Jiu-Jitsu e nel grappling. RICORDA: devi saper padroneggiare sempre le basi prima di tentare qualsiasi tecnica piรน avanzata!